阿喵 的 健康新生活日誌

不吃辣的我真的異常的愛泰式、韓式料理    愛吃到連朋友都驚訝
大概是因為這些料理中的辣多了些酸、甜的滋味吧
於是今天又拖著好姊妹陪我來到台北東區的香米泰國料理-光復店
光復店的交通真的很方便，搭乘捷運到國父紀念館站後，從2號出口出來步行步道5分鐘就到了
 
戶外有著充滿了熱帶風情的座位區，可惜天氣實在是太熱了
我只想立刻躲進室內阿!!
進入店裡右手邊就看到牆上掛著「Thai Select」
由泰國經濟部頒發，給予泰精選餐廳的認證肯定
這都是因為華僑David Huang與30年經驗泰籍主廚陳彥騰連手
一路堅持他們對泰國傳統口味的要求所得來的，香米可是台灣最先榮獲此殊榮的餐廳喔
店內除了一般常見的方桌外更有圓桌，方便多人聚餐
走道空間寬敞，讓人有舒服自在的感受
我們被安排坐在窗邊
看著窗外的桌椅擺設，真的有一種身在異國的錯覺
坐下後服務人員便會送上一壺香茅茶幫助消化
香茅茶聞起來清香舒服，喝起來其實沒有什麼味道，害怕香料的人應該可以嘗試
厚厚的菜單上有各式料理，如果有選擇障礙可以直接參考排行榜
看到哪個圖片誘人，點下去就對了
或著是可以和我們一樣直接點選套餐，然後再細部餐點做更改
我們這次點的是平日的2人商業午餐
然後把原本的紅咖哩雞肉改成了綠咖哩雞肉
更詳細的餐點可以直接點選連結喔->香米美饌
套餐的飲料我們分別選了泰式奶茶 和 泰國羅望子汁
羅望子汁 喝起來酸酸的，有點像少了炭味的烏梅汁，飯後喝滿解膩的
茉莉香米飯
香米所使用的是最高等級的皇家茉莉香米
吃起來粒粒分明，不黏而有口感，還帶股特殊的香氣，會讓人想多咀嚼幾下
 

「就算這輩子只能和你相愛一天，對我來說已經足夠了」
說到泰國電影，大家想到的絕大部分都是鬼片
尤其是《鬼影》雖然已經是13年前的電影了
到現在電影中的梗還是常被拿出來使用，就連不看恐怖片的我都耳聞他的驚悚
但其實《鬼影》的導演可不是只會拍鬼片喔
今天要來和大家分享的就是「搞鬼教父」班仲皮杉潭那肯導的浪漫愛情電影《一日戀人》
平凡的IT部門工作員登材（陳塔維丹斯 飾），是個外型一般個性羞怯的社會隱形人，
除了修電腦會想到他，幾乎走到哪裡都被人忽略，沒有人記得他的名字。
(在公司的派對中，竟然被安排和派對上的牆壁融合成一體！！看起來爆笑，但也感受到一股哀傷)
營銷部新來的女同事小暖（妙·妮塔 飾）因為印表機出了問題找上了登材，
漂亮的小暖不僅用溫暖的笑容傾聽、安慰他，甚至還知道他的名字，
這讓登材逐漸地喜歡上這個對人和善體貼的女生，並像守護天使般默默的為她完成生活上的幸運小事。
小暖在公司老闆拓哥的追求下與其交往，雖然知道拓哥是有家室的人，
但小暖深信拓哥會為了她離婚，於是痴痴地守護這段不能公開的戀情。
因為小暖想去日本看雪祭，拓哥更是直接把員工旅遊辦在北海道。
小暖興奮的計畫了兩人的旅程，但沒想到拓哥的妻小邱姊臨時出現打亂了所有的計畫，
甚至意外地得知邱姊已有身孕的消息
大受打擊的她決定輕生，而這一切登材都看在眼裡，即時救回了小暖。
 

記得以前曾被朋友問過，如果只能選一種化妝品你要什麼?
當時我不是選眼線液就是睫毛膏
對於內雙的我來說，眼妝真的很重要
加上以前在百貨當客服，早早就學會了戴假睫毛
但自從第一次接觸到種睫毛後，假睫毛、睫毛膏甚至眼線液就被我封存了
在去過各種連鎖店家、個人工作室後
今天要來私心推薦最近愛上的 俏妞美睫工作室

是的是的~
繼四月搭乘大眾運輸上山賞海芋後
這次又來挑戰搭乘大眾運輸上山賞繡球花啦
【台北 陽明山】2017竹子湖 就是要搭大眾運輸賞海芋
 

「獻給追夢的人，那怕他們有點傻；獻給受挫的心，和苦中作樂的我們。
獻給追夢的人，那怕他們有點傻；獻給受傷的心，和疲憊不堪的我們。」
上星期在飛往香港的飛機上來不及看完《樂來越愛你》
於是一回台立刻在 【myVideo】 搜尋並迅速看完了
原以為是愛情歌舞片，沒想到看完後心理竟忍不住的糾結
 

好久沒有寫buty box 的開箱文了
每次收到美妝盒都超迫不及待地打開來看
這次隨著夏季到來，盒子也變得好繽紛喔
打開盒子又是滿滿的商品
不論是正品或是外出超方便的旅行組都有

好久沒有參加運動賽事
5/20 我在高雄旗津海灘參加了斯巴達障礙跑
「Spartan Race」斯巴達障礙跑，是目前全世界最大的障礙賽品牌
2005年創立靈感來自於美國海豹突擊隊斯巴達式的魔鬼訓練
賽事中許多障礙項目更由美國軍方參與設計，完全比照軍事訓練等級
在全球體育界具有極高知名度，包括美國、英國、日本、韓國……等等超過30個國家舉辦
台灣今年是第二次舉辦，活動中所有障礙物皆由美國引進，賽道規模亦按照國際規範處理
除了跑步之外，跳躍、攀爬、匍匐前進、背重物…等障礙項目，
訓練自己的體力、肌耐力，就算過不了障礙，也能以「剝皮跳」取勝。
這次的賽事主要分成Sprint衝刺賽、Super超級賽
而我報名的是Sprint衝刺賽團體組
紅色的就是我的路線及關卡，全長6公里、23項障礙物
雖然網路上都可以查到之前的比賽畫面，對於比賽項目也略有概念
但比賽前一天看到隊友的場勘照片，內心還是忍不住的緊張
 

一生中  我們會說超過100000次 再見   
但 只有不到一半的再見 能夠再相見
每一次說再見 都是一場盛大的告別    
因為這一次 有可能將是永別
【myVideo】 不只有新片，許多的舊片、經典片都可以找到
今天要分享的是2015年金馬國際影展的開幕片《再見，在也不見》
這部片吸引我的除了男主角外，電影名稱、海報就讓我有很多的想法
「再見」雖說是離別時的用詞，但將字拆開卻有著更深一層的意義「再」「見」
在說出口的霎那有多少人是期待著可以再相見，但往往卻是永別....
這部片由《爸媽不在家》金馬獎最佳新導演陳哲藝跨國監製
集結中國《心迷宮》忻鈺坤、新加坡陳世杰以及泰國希瓦洛恭斯昆三地導演跨國合作
《追婚日記》陳柏霖一人分飾三角、《霸王別姬》蔣雯麗
《大尾鱸鰻》楊祐寧及《桃姐》秦沛主演
全程拍攝191天，足跡遍及廣西、台灣、泰國等多個地區
《再見，在也不見》
分別以「親情」、「友情」以及「愛情」三條主線，建構出三段不同故事
如同名稱，電影中的三段故事在我的感受裡都帶著一份不同的憂傷
忻鈺坤《背影》
說到背影大家應該第一個想到的都是朱自清吧
沒錯，這篇敘述的就是父子間的故事，只不過是一對很疏離的父子
至廣西出差的陳總經理(陳柏霖飾)，意外地遇見熟悉的身影
那是因生意失敗捲款潛逃多年的父親(秦沛飾)
出差的日子裡總是忍不住追隨這曾經憎恨著想遺忘，卻又熟悉不過的背影
也因此得知父親在廣西已另有家庭，及一子
出於補償的心態吧，父親對於孩子的要求總是想盡辦法達成，但孩子卻是覺得裡所當然
最終他再也看不下去了，在無人的巷內痛打了同父異母的弟弟一頓
是氣憤弟弟擁有了自己沒有的關愛卻不懂珍惜？是為父親的全心付出感到委屈不值?
在這複雜的情緒下同時又接到另一半已將小孩拿掉的通知
曾經是這麼不想要小孩子的
但現在卻深刻地感受到與父親的距離、自己成為父親的距離都越來越遙遠了

減肥期間好想吃點心下午茶怎麼辦?
我一直都很喜歡吃營養棒，或是蛋白質棒來解饞
因為熱量低罪惡感才不會太重阿!!
最近因為外包裝的吸引，意外地發現了賽奇家族的無麩質營養棒
後來才知道賽奇家族，創立於1963，是來自地中海的希臘麥片品牌
品牌對於包裝的巧思與創意常在歐洲引起風潮。
 

常會聽到有人說自己很努力在運動，但是怎麼都瘦不下來
其實我也曾經發生過一樣的狀況
左邊那張的我73公斤、體脂肪40%
當時為了減肥每個星期會去健身房跑步5次，一次至少1小時
最誇張的時候每星期還會另外再加上2小時的一對一教練課
結果體重、體脂真的沒有什麼明顯的改變
而右邊的我減少了運動量，加強注重飲食、生活習慣的調整
反而瘦了16公斤、14%體脂肪
今天就來分享我當初的發現和改變吧
1.計算熱量 
首先先算出我們一天的基礎代謝率
目前計算方式有很多種，最常見的公式如下:
男性 =（66+13.7x體重 +5x身高-6.8x年齡）
女性 = （655+9.6x 體重+1.8x 身高- 4.7 x 年齡 ）
(因為計算有時會有落差，所以我都是直接用體脂計測量)
如果有運動的習慣，記得根據平常的運動，計算出運動消耗的熱量
(看了這個表才發現，過去往往高估了運動所消耗的熱量)
最後把基礎代謝率+運動消耗熱量
就可以知道一天我們大概消耗的熱量了
2.飲食控制比運動重要
不知道有沒有人和過去的我一樣，
想說運動有消耗熱量想吃什麼都可以了
快看看這張圖表，才發現我們都低估了食物的熱量，
運動完吃的更多，難怪瘦不下來!!!