阿喵 的 健康新生活日誌

結婚 對阿喵我來說最大的減肥動力！！

很多人看到阿喵的照片都會說~妳瘦好多喔！！妳是怎麼瘦的？？
今天~就來聊聊我的減肥辛酸史吧！！
 
左邊照片是阿喵和老公的人生顛峰~74KG 體脂肪40% / 78KG 體脂肪27%
右邊是結婚宴客時 ~ 58KG 體脂肪26% / 67KG 體脂肪20%

其實阿喵 ~ 不是一直以來都這麼胖的！！
曾經~我以為我的人生巔峰會停在國小畢業的158CM 65KG 

國中~情竇初開的年紀 加上我們是男女分班 很自然的一群女孩湊在一起便開啟了減肥之路
當時唯一的經濟來源就是零用錢  阿喵又熱愛運動
所以第一個嘗試的減肥法就是 - 少吃多運動
也許是年輕 基礎代謝本來就好吧~在沒有特別留意的情況下 體重來到了55KG
 
隨後進入高中 少了一群夥伴、多了一些壓力  體重也就跟著上上下下
因為年紀增加  零用錢自然也會增加
於是我開始加入了各種塗塗抹抹的瘦身霜
每天早晚都要塗塗抹抹好一番才可以出門或睡覺  結果只是覺得熱熱、冰冰的
也喝過紅極一時的玫瑰黑棗 然後拉到差點無法出門上課
但都只是讓自己維持在55KG~58KG
一直到畢業後 聯考前 我又再次靠著少吃、每天運動 讓自己來到了53KG
 
聯考前都在運動減肥~想當然我考試成績 ............
於是我離開家跑到了台南讀管理學院 過著自由的生活
剛入學過著幾乎 每星期一、三、五打球 二、四、六跳舞的日子
因為運動量大 運動完大家都約去吃夜市、小火鍋 依舊可以維持著53KG~55KG
  
就這樣~在大吃大喝、生活作息凌亂的習慣中度過
隨著入學時間增加~漸漸的從社團活動中退休後~體重就開始飆升

大三升大四那年  趁著暑假回台北打時 我開始吃減肥藥
因為減肥藥+天氣熱
我一天只吃兩餐 - 中午珍奶一杯下班後鹽酥雞、便當
很快的暑假過後我瘦到51KG的新紀錄 
可是~用了錯誤的方式減肥  我回學校立刻大復胖 然後60KG畢業
 
畢業後出社會 運動的時間更少了 體重就再也沒下降過
加上工作的壓力 一天四餐的情況下 更讓我三個月胖6KG
和男朋友到處的吃喝玩樂  終於來到了人生最顛峰
說真的 ~ 我當時候並不覺得自己很胖
 
還覺得覺得自己肉肉的很可愛
 

 

 
直到拍了這張照片
 
突然驚覺自己真的變很大隻！！
而且年底就要當閨密的伴娘了
於是又把以前用過的方式全部搬出來 - 除了減肥藥
抹的、貼的、擦的
買了健身房 買了1對1教練課 每星期下班後運動3~4 每次一小時
運動後不敢吃東西 只喝無糖豆漿
結果到了伴娘那一天......根本無感
 
我真的想要放棄減肥了
以前用過有效的現在完全不行了

但是就在那之後男朋友求婚了！！
 
為了穿上夢想款的白紗  我一定要瘦阿！！
我內心吶喊著~
我知道單純的少吃多動對我來說已沒有用，於是我開始吃中藥埋線
可惜中藥常導致我胃痛，埋線貴桑桑 效果又沒我想的好
最後只用了一般的中藥調理+運動
成效也不大一直在1、2KG上下浮動，體脂肪則是降不下來

感謝最後遇到了我的天使們 ~
他們讓我知道~我需要的不是一味的少吃多動
而是應該要補充均衡的營養，調整飲食、生活作息
於是我開始學習健康知識，讓自己有營養觀念，幫助自己更健康、減肥效果更好
  
還參加了減重挑戰賽，認識了很多好朋友
大家一起減肥，一起搶獎金
 
就這樣我總共瘦了16KG 體脂肪降了14%
也協助我老公瘦了11KG  體脂肪降了7%
 
囂張的宴客現場 本人比婚紗照還瘦！！

 
這是我最近的照片，又可以穿回以前的垮褲了！！
其實改變不難只要你真的『下定決心』
瘦下來心情變好，連帶的工作、生活都比以前快樂有趣多了